5 Essential Elements For โภชนาการ

5 Essential Elements For โภชนาการ

Blog Article

ทำไมควรปฏิบัติตามแนวทางโภชนบัญญัติ

คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?

สารอาหารมีกี่ประเภท และมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร

สิ่งที่เรารับประทานเข้าไป มีผลโดยตรงต่อความรู้สึกและประสิทธิภาพในการทำงานแต่ละวัน การเรียนรู้เกี่ยวกับ ข้อมูลโภชนาการ จะช่วยให้เรารู้จักระมัดระวังมากขึ้นก่อนการรับประทานอาหาร และช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายทางสุขภาพได้ดียิ่งขึ้น

วันนี้จะมาบอกถึงปริมาณของสารอาหารที่ควรได้รับในแต่และวัน โดยจะใช้ “ธงโภชนาการ” ช่วยในการอธิบายเพื่อจะได้เข้าใจให้เห็นภาพมากขึ้น

Analytical cookies are used to know how people connect with the website. These cookies enable supply information on metrics the quantity of readers, bounce price, website traffic supply, and so forth. Ad Advertisement

การปรับเปลี่ยนอาหารที่รับประทานในแต่ละวันให้เป็นไปตามหลัก โภชนาการ ที่เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น อาจทำได้ดังนี้

สำนักงานพัฒนารัฐบาลดิจิทัล (องค์การมหาชน)

ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย เนตรนภา ปะวะคัง

โรคไข้ซิกา อีกโรคติดเชื้อที่มาจากยุงลายที่ต้องระวัง

ภาวะโภชนาการต่ำ โภชนาการ หรือ ภาวะขาดสารอาหาร เป็นผลมาจากการได้รับพลังงานจากโปรตีน หรือสารอาหารรองไม่เพียงพอ ทำให้ความแข็งแรงน้อยลง เกิดภาวะแคระแกร็น และน้ำหนักไม่เหมาะสมกับอายุ ผอมเกินไป

พาสต้าโฮลวีตพะแนงหมู เมนูอาหารลดโซเดียม ปรับลิ้น ลดเค็ม

เลือกกินผักและผลไม้ตามฤดูกาล เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารและสารพฤกษเคมีที่ดีต่อสุขภาพ และลดการบริโภคผลไม้นอกฤดูกาล เนื่องจากอาจใช้สารเคมีเพื่อเร่งการเจริญเติบโต ทำให้เสี่ยงได้รับสารพิษที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย

แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งตับ ออนไลน์